هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة

من اين اتى الزائر
انت الزائر رقم

visitor stats


 

 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aicha




عدد الرسائل : 174
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Empty
مُساهمةموضوع: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 4:57 pm

- آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الأنسان منها:

ارتفاع نسبة الشحوم، كوليسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.


إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:

1-
الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي
المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا
باعتدال، والتركيز على الماء والأكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه
والحبوب الكاملة والخبز الأسمر، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير
قليلة، وطبعاً عدم أهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.

2- تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.

3- علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.

4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.

5- تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.

6-
تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد
والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.

7- ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.

وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفائل تعتبر أقوى مناعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الوقاية من أمراض القلب
» تمييل القلب ، قسطرة القلب ( القثطرة ، القسطرة ، الميل )
» هناك طرق عديدة للوقاية من التعرض للأزمة القلبية،
» احتشاء القلب .. هل من جديد
» القلب الصناعي ( الاصطناعي )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الامراض المزمنة :: امراض القلب و الجهاز الدوراني-
انتقل الى: