هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الدورات التمريض من المركز الثقافي الدولي أول مركز يقدم الدورات الطبية
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2015 6:25 pm من طرف yazid

» التسجيل لاختبارات الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالأربعاء مايو 20, 2015 6:21 pm من طرف yazid

» الرائحة الكريهة للفم ( الأسباب والعلاج)
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 28, 2014 5:32 pm من طرف صالح المظماري

» مرض السكري
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2014 6:11 pm من طرف صالح المظماري

» أهمية الغذاء في معالجة الإمساك
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2014 6:03 pm من طرف صالح المظماري

» احجز الان" دورة "التطبيقات العملية للتحاليل الطبية المعملية بالمنيا
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالسبت فبراير 08, 2014 1:17 pm من طرف مسوق طبى

» " دورة "التطبيقات العملية للتحاليل الطبية المعملية بالمنيا
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالسبت فبراير 01, 2014 3:43 pm من طرف مسوق طبى

» التسجيل لاختبارات الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالسبت مايو 18, 2013 3:22 pm من طرف ارابين جولف

» التسجيل لاختبارات الهيئة السعودية للتخصصات الصحية
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالسبت مايو 18, 2013 3:21 pm من طرف ارابين جولف


من اين اتى الزائر
انت الزائر رقم

visitor stats


 

 آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aicha




عدد الرسائل : 174
تاريخ التسجيل : 18/11/2008

آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب Empty
مُساهمةموضوع: آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب   آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 30, 2010 4:57 pm

- آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب

هناك عوامل خطيرة تؤثر في قلب الأنسان منها:

ارتفاع نسبة الشحوم، كوليسترول الدم، البدانة، مرض السكري، التدخين، تقدم السن، الضغوط النفسية...الخ
لذلك فالخطر يزداد بشكل كبير إذا تجمعت عند الشخص بعض هذه العوامل، ويصبح معرض للإصابة بأمراض القلب الشريانية.


إليكم بعض الطرق للوقاية من أمراض القلب:

1-
الحفاظ على الوزن المثالي بالحمية الصحيحة، التي تحافظ على التنوع الغذائي
المحتوي على الطعام الطازج، مع تجنب تناول السكريات والحلويات إلا
باعتدال، والتركيز على الماء والأكثار من تناول الألياف(كالخضار والفواكه
والحبوب الكاملة والخبز الأسمر، زيت الزيتون،الثوم والمكسرات بمقادير
قليلة، وطبعاً عدم أهمال الرياضة وممارستها بشكل منتظم.

2- تجنب التدخين، وتجنب استنشاق دخان الآخرين.

3- علاج الأمراض كفرط الشحوم، وفرط التوتر الشرياني والسكري.

4- تناول حبة إسبرين أطفال مرة كل يومين أو ثلاثة.

5- تناول بعض من الفيتامينات كفيتامين(هـ) و(ج) يومياً، أو تناول زيت السمك.

6-
تجنب الشدة بالتعلّم على ترويض النفس على الصبر، وتجنب الحسد والحقد
والضغينة، وكل ما يسبب المتاعب مرة بعد مرة في روتين الحياة الممل.

7- ممارسة الأعمال اليدوية مثل ري الزرع وتقليمه، وتنظيف الحديقة والدرج، غسل السيارة وما إلى ذلك من أعمال تكسر الروتين والملل.

وأخيراً طبعاً لا ننسى أن الإيمان بالله والقناعة بما أعطاه لنا والتسامح والتفائل تعتبر أقوى مناعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
آخر النصائح للوقاية من أمراض القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الامراض المزمنة :: امراض القلب و الجهاز الدوراني-
انتقل الى: